Bom dia!
Bem, hoje eu começo o meu trabalho novinho em folha! Estou animada, ansiosa, estressada...Eu sou o tipo de pessoa que é um pouco resistente à mudanças em geral; gosto de me sentir confortável. Todavia, desde que comecei a emagrecer, tudo mudou. Sou muito mais corajosa e não me satisfaço com pouco: EU QUERO TUDO!
A obesidade com certeza tirou de mim os melhores anos da minha vida e, agora, mais de 20kg mais magra, eu consigo me ver de uma forma muito diferente. Eu me amo! Sim, eu me amo! Eu li esse post no blog da minha querida Nira e eu chorei. Chorei não por estar triste, mas por finalmente entender o que é me amar em primeiro lugar. Sempre coloquei os outros e suas vontades acima das minhas. Não vai acontecer novamente. Basta! Eu me amo!!! :)
A RA vai bem, obrigada. Comi um pouco demais esse final de semana (dentro dos meus pontos extras, mas...) porque está frio aqui. No sábado, cansei de ficar em casa reclamando do frio e fui na Sephora. Quem não conhece, a Sephora é uma rede de lojas de cosméticos. Estava namorando o kit the maquiagem da Kat Von D e acabei comprando várias coisinhas da linha! Comprei também esmaltes da Illamasqua (AMO!). Engraçado, quando estava mais pesada, não usava maquiagem de jeito nenhum...Agora uso o tempo todo! E virei colecionadora de esmaltes! :)
Vou ao VP mais tarde e vamos ver no que dá! Vou visitá-las daqui a pouco!!! :)
Beijocas!
Mayra
Vou chegar lá!
segunda-feira, 24 de janeiro de 2011
terça-feira, 18 de janeiro de 2011
-400 gramas
Oi gente!
Fui no VP. Menos 400 gramas essa semana. Ok, naum é maravilhoso mas é melhor que nada! Estou naqueles dias também, então nem vou esquentar a cabeça!
Continuo fazendo o Couch to 5K. Gente, minhas pernas estão doloridas mas é uma dorzinha boa!!!!!! :)
Eu estava lendo o blog da Char e resolvi assinar com um personal. Eu moro perto de um Recreation Center (é tipo um clube que a cidade mantém, é divino) e tem um personal muito bacana que eu sei que dá aulas por lá. Dei uma ligadinha e nem é tão caro e assinei com o moço. Começo na semana que vem às 6 da matina! AFFE! :)
Até agora, as minhas refeições tem sido perfeitas. Estou comendo direitinho, sem extrapolar! Para vocês terem uma idéia do meu cardápio, eu anotei o que comi:
MANHÃ
1 xícara de café com leite desnatado (skim milk)
2 fatias de pão integral multigrain
2 colheres de sopa de queito cottage temperado com um pouco de sal marinho
LANCHE da MANHÃ
1 maçã verde média
ALMOÇO
1 xícara de arroz integral cozido
1 xícara de salada de couve-flor (amo!)
Salada de Alface com azeite, sal e alho.
1 filet the peito de frango cozido no Grill
1 potinho de Jello Sugar Free (gelatina sem açúcar)
LANCHE da TARDE
1 barra de cereais Luna (rica em proteína) - Comi antes da corrida
JANTA
1 hamburger vegetariano Morning Star (naum tem gordura alguma, é feito de vegetais!)
1 pão de hamburger integral multigrain
Salada de Alface com azeite, sal e alho
2 rodelas de tomate
1 fatia de queijo suiço "fat free" (sem gordura, por isso demora para derreter...rs)
1 xícara de morangos
Água: Eu tenho uma garrafa de meio litro que carrego comigo. Eu a enchi umas 5 vezes hoje no trabalho. Então, água foi OK!
Minha líder sempre reclama que eu naum como muito de manhã. Oi? Eu naum consigo comer um boi quando eu acordo.Eu acho que estou melhorando pois antes de entrar no VP, eu nem tomava café da manhã!
E vamos que vamos, meninas!
Beijos
Mayra
PS: Muito obrigada pelas visitas!!!! Estou tão contente com a presença de vocês! :)
PS2: Meu mais novo vício - Starbucks Skinny Caramel Macchiato - 140 calorias por um Grande! I love you, Starbucks!
Fui no VP. Menos 400 gramas essa semana. Ok, naum é maravilhoso mas é melhor que nada! Estou naqueles dias também, então nem vou esquentar a cabeça!
Continuo fazendo o Couch to 5K. Gente, minhas pernas estão doloridas mas é uma dorzinha boa!!!!!! :)
Eu estava lendo o blog da Char e resolvi assinar com um personal. Eu moro perto de um Recreation Center (é tipo um clube que a cidade mantém, é divino) e tem um personal muito bacana que eu sei que dá aulas por lá. Dei uma ligadinha e nem é tão caro e assinei com o moço. Começo na semana que vem às 6 da matina! AFFE! :)
Até agora, as minhas refeições tem sido perfeitas. Estou comendo direitinho, sem extrapolar! Para vocês terem uma idéia do meu cardápio, eu anotei o que comi:
MANHÃ
1 xícara de café com leite desnatado (skim milk)
2 fatias de pão integral multigrain
2 colheres de sopa de queito cottage temperado com um pouco de sal marinho
LANCHE da MANHÃ
1 maçã verde média
ALMOÇO
1 xícara de arroz integral cozido
1 xícara de salada de couve-flor (amo!)
Salada de Alface com azeite, sal e alho.
1 filet the peito de frango cozido no Grill
1 potinho de Jello Sugar Free (gelatina sem açúcar)
LANCHE da TARDE
1 barra de cereais Luna (rica em proteína) - Comi antes da corrida
JANTA
1 hamburger vegetariano Morning Star (naum tem gordura alguma, é feito de vegetais!)
1 pão de hamburger integral multigrain
Salada de Alface com azeite, sal e alho
2 rodelas de tomate
1 fatia de queijo suiço "fat free" (sem gordura, por isso demora para derreter...rs)
1 xícara de morangos
Água: Eu tenho uma garrafa de meio litro que carrego comigo. Eu a enchi umas 5 vezes hoje no trabalho. Então, água foi OK!
Minha líder sempre reclama que eu naum como muito de manhã. Oi? Eu naum consigo comer um boi quando eu acordo.Eu acho que estou melhorando pois antes de entrar no VP, eu nem tomava café da manhã!
E vamos que vamos, meninas!
Beijos
Mayra
PS: Muito obrigada pelas visitas!!!! Estou tão contente com a presença de vocês! :)
PS2: Meu mais novo vício - Starbucks Skinny Caramel Macchiato - 140 calorias por um Grande! I love you, Starbucks!
domingo, 16 de janeiro de 2011
Sobre o novo trabalho!
Eu nem sei como começar esse post.
Se você leu o meu perfil, viu que tenho planos em retornar ao Brasil ainda em 2011. Enfim, eu estou mais próxima dos meu planos a cada dia que passa! :)
Eu sempre gostei da área de Auditoria Interna desde que comecei o meu MBA aqui nos Estados Unidos em 2007. Fiquei fascinada porque é a área que eu poderia usar a minha paixão por Ciências Contábeis e Direito. Apliquei para inúmeros empregos na área e nunca fui chamada mesmo porque naum tenho muita experiência em Auditoria Interna.
Isso mudou no final de Dezembro. Uma empresa internacional com presença em mais de 18 países me ligou. Era Terça-Feira antes do Natal. A recrutadora disse que eles acharam o meu currículo na base de dados e gostariam de conversar comigo. A posição? Auditoria Interna! Affe! Como eu já tinha um emprego, eles me acomodaram e fui para a entrevista. Lá, eles me disseram que o perfil que eles estavam procurando era:
-Alguém que falasse Português (Ok!)
-Alguém que conhecesse São Paulo (Ok! Sou paulista!)
-Alguém que naum se importasse em viajar para o Brasil e Argentinha (Sério?)
-Alguém que se habilitasse a mudar para o Brasil de vez depois de algum tempo (....)
Eu fiquei em choque! Tudo caiu como uma luva e fiquei esperando a resposta. CONSEGUI O EMPREGO! :)
Começo no dia 24 de Janeiro! Estou animadíssima! Naum vejo a hora de voltar ao meu Brasil amado!
Sobre morar nos Estados Unidos....Bem, é muito legal, viu? Eu estou tirando a cidadania americana no momento e posso dizer que é um grande país para viver. Mas, eu sinto falta da minha família e eu acho que já conquistei muitas coisas aqui. Eu faço 30 anos no dia 4 de Fevereiro e já é chegada a hora de retornar a terra amada! Vim para cá com 24, e cresci muito! Acho que foi necessário para o meu amadurecimento!
Estou muito contente! Amanhã é pesagem! :) Obrigada a todas que deixam comentários! Vou visitá-las ok?
Beijos!
Mayra
Se você leu o meu perfil, viu que tenho planos em retornar ao Brasil ainda em 2011. Enfim, eu estou mais próxima dos meu planos a cada dia que passa! :)
Eu sempre gostei da área de Auditoria Interna desde que comecei o meu MBA aqui nos Estados Unidos em 2007. Fiquei fascinada porque é a área que eu poderia usar a minha paixão por Ciências Contábeis e Direito. Apliquei para inúmeros empregos na área e nunca fui chamada mesmo porque naum tenho muita experiência em Auditoria Interna.
Isso mudou no final de Dezembro. Uma empresa internacional com presença em mais de 18 países me ligou. Era Terça-Feira antes do Natal. A recrutadora disse que eles acharam o meu currículo na base de dados e gostariam de conversar comigo. A posição? Auditoria Interna! Affe! Como eu já tinha um emprego, eles me acomodaram e fui para a entrevista. Lá, eles me disseram que o perfil que eles estavam procurando era:
-Alguém que falasse Português (Ok!)
-Alguém que conhecesse São Paulo (Ok! Sou paulista!)
-Alguém que naum se importasse em viajar para o Brasil e Argentinha (Sério?)
-Alguém que se habilitasse a mudar para o Brasil de vez depois de algum tempo (....)
Eu fiquei em choque! Tudo caiu como uma luva e fiquei esperando a resposta. CONSEGUI O EMPREGO! :)
Começo no dia 24 de Janeiro! Estou animadíssima! Naum vejo a hora de voltar ao meu Brasil amado!
Sobre morar nos Estados Unidos....Bem, é muito legal, viu? Eu estou tirando a cidadania americana no momento e posso dizer que é um grande país para viver. Mas, eu sinto falta da minha família e eu acho que já conquistei muitas coisas aqui. Eu faço 30 anos no dia 4 de Fevereiro e já é chegada a hora de retornar a terra amada! Vim para cá com 24, e cresci muito! Acho que foi necessário para o meu amadurecimento!
Estou muito contente! Amanhã é pesagem! :) Obrigada a todas que deixam comentários! Vou visitá-las ok?
Beijos!
Mayra
quarta-feira, 12 de janeiro de 2011
Emagreci 1kg!
Oi minha gente!
Estou aki meio "abobada". Pois bem, estou fazendo o programa de corrida Couch to 5k que falei antes 3 vezes por semana e ainda estou no Vigilates do Peso (porque eu ainda naum me convenci em largar o programa que me fez emagrecer 22kg com saúde para fazer South Beach, desculpe-me, mas eu acho que concordo com a querida Lau, eu tenho mesmo que continuar no Vigilantes e me reeducar como ela comentou). Enfim, eu estava num platô danado ok? Comecei a fazer o tal programa de corrida semana passada como postei. Terminei o treinamento da primeira fase (são 3 dias) e comecei o da segunda. Naum pude ir no Vigilantes na segunda (ganhei uma promoção no trabalho!) então fui hoje.
Detalhe: estou com uma TPM horrenda. Vontade de comer uma barra enorme the chocolate. O que eu comi? Uma maçã verde e olha que eu tenho chocolate de sobra em casa. Decidi que vou levar TODOS para o trabalho e distribuir pro povo.
Pesagem: - 1 kg!
Se eu estou feliz?
PUTZ! Eu saí dançando do Vigilantes, de boas! Fazia temmmmmmmpo que eu naum perdia 1 kg inteiro assim. Meu emagrecimento no VP foi bem rápido por um bom tempo. Mas de Outubro pra cá, o treco empacou! Quando eu me pesei hoje, eu soltei um gritinho! hihihi!
Peso de hoje: 98 kg!
Perda Total: 23 kg
Como foi a semana: Quase perfeita, jaquei no final de semana!
:)
Aos Fatos:
-O programa de corrida é 10! Eu me divirto fazendo e são 25 minutos. Passa muito rápido!
-Estou comendo um pouco menos de carboidrato. Mesmo estando dentro dos meus pontos diários, eu percebi que como muito pão/arroz/batata etc. Decidi usar os meus pontos colocando mais proteina e frutas.
-Nos outros 2 dias que eu naum faço a corrida, eu faço ginástica localizada em casa com meus pesinhos.
Me parece que a mudança em atividade e alimentação me tirou do platô!
Hoje vi uma amiga que naum via há muito tempo. Ela naum me reconheceu!
FELIZ!
Estou aki meio "abobada". Pois bem, estou fazendo o programa de corrida Couch to 5k que falei antes 3 vezes por semana e ainda estou no Vigilates do Peso (porque eu ainda naum me convenci em largar o programa que me fez emagrecer 22kg com saúde para fazer South Beach, desculpe-me, mas eu acho que concordo com a querida Lau, eu tenho mesmo que continuar no Vigilantes e me reeducar como ela comentou). Enfim, eu estava num platô danado ok? Comecei a fazer o tal programa de corrida semana passada como postei. Terminei o treinamento da primeira fase (são 3 dias) e comecei o da segunda. Naum pude ir no Vigilantes na segunda (ganhei uma promoção no trabalho!) então fui hoje.
Detalhe: estou com uma TPM horrenda. Vontade de comer uma barra enorme the chocolate. O que eu comi? Uma maçã verde e olha que eu tenho chocolate de sobra em casa. Decidi que vou levar TODOS para o trabalho e distribuir pro povo.
Pesagem: - 1 kg!
Se eu estou feliz?
PUTZ! Eu saí dançando do Vigilantes, de boas! Fazia temmmmmmmpo que eu naum perdia 1 kg inteiro assim. Meu emagrecimento no VP foi bem rápido por um bom tempo. Mas de Outubro pra cá, o treco empacou! Quando eu me pesei hoje, eu soltei um gritinho! hihihi!
Peso de hoje: 98 kg!
Perda Total: 23 kg
Como foi a semana: Quase perfeita, jaquei no final de semana!
:)
Aos Fatos:
-O programa de corrida é 10! Eu me divirto fazendo e são 25 minutos. Passa muito rápido!
-Estou comendo um pouco menos de carboidrato. Mesmo estando dentro dos meus pontos diários, eu percebi que como muito pão/arroz/batata etc. Decidi usar os meus pontos colocando mais proteina e frutas.
-Nos outros 2 dias que eu naum faço a corrida, eu faço ginástica localizada em casa com meus pesinhos.
Me parece que a mudança em atividade e alimentação me tirou do platô!
Hoje vi uma amiga que naum via há muito tempo. Ela naum me reconheceu!
FELIZ!
domingo, 9 de janeiro de 2011
Affe, jaquei!
Oi minha gente!
Então, eu jaquei ontem. Aqui no Colorado está nevando (estamos no inverno) e eu comi pizza! Foram 2 pedaços grandes (Pizza Hut com borda recheada de queijo e com bacon e pepperoni) e tenho certeza absoluta que extrapolei nos meus pontos! Affe...Eu ainda tinha os meus pontos flex mas putz...
Anyways, segunda é dia de pesagem! Vamos ver no que dá! :)
Terminei de ler o livro da South Beach Diet. Bem, me parece até bem interessante mas ainda estou na dúvida. Eu perdi 22 kg no Vigilantes do Peso e acho que funciona comigo. Amanhã tenho consulta com meu médico novamente e vou fazer algumas perguntas.
Fotinha do cachorro do meu namorado, o Woody e a neve toda! Ele adora neve...Eu? Nem tanto!
Beijos!
Então, eu jaquei ontem. Aqui no Colorado está nevando (estamos no inverno) e eu comi pizza! Foram 2 pedaços grandes (Pizza Hut com borda recheada de queijo e com bacon e pepperoni) e tenho certeza absoluta que extrapolei nos meus pontos! Affe...Eu ainda tinha os meus pontos flex mas putz...
Anyways, segunda é dia de pesagem! Vamos ver no que dá! :)
Terminei de ler o livro da South Beach Diet. Bem, me parece até bem interessante mas ainda estou na dúvida. Eu perdi 22 kg no Vigilantes do Peso e acho que funciona comigo. Amanhã tenho consulta com meu médico novamente e vou fazer algumas perguntas.
Fotinha do cachorro do meu namorado, o Woody e a neve toda! Ele adora neve...Eu? Nem tanto!
Beijos!
quarta-feira, 5 de janeiro de 2011
Muito contente! Couch to 5K - Week 1 - Workout 1 (DONE!)
Couch to 5K Week 1 - Workout 1
-Caminhe rapidamente por 5 minutos
-Corra (jogging) por 1 minuto
-Ande por 1 minuto e meio
-Repita até completar 20 minutos. (OK! Feito!)
Oi gente!
Muito obrigada pelos comentários!!!! Fiquei contente com as visitas de vocês! Bem, como disse no primeiro post do blog, eu decidi mesmo fazer o Couch to 5K. Comecei hoje e naum achei nada horroroso de se fazer, viu? Aki no Colorado está um frio bravo! Mas, saí do trabalho, me troquei em casa e fui. Cada workout dura em média 25 minutos. Por favor naum se esqueça de alongar e aquecer! Eu comprei um par de tênis bem macio e confiável numa loja para corredores pois precisava de um tênis que aguentasse o impacto dos meus 99 kilos. . Vamos ao programa já que as amigas estão interessadas! :)
| Week | Workout 1 | Workout 2 | Workout 3 |
| 1 | Brisk five-minute warmup walk. Then alternate 60 seconds of jogging and 90 seconds of walking for a total of 20 minutes. | Brisk five-minute warmup walk. Then alternate 60 seconds of jogging and 90 seconds of walking for a total of 20 minutes. | Brisk five-minute warmup walk. Then alternate 60 seconds of jogging and 90 seconds of walking for a total of 20 minutes. |
| 2 | Brisk five-minute warmup walk. Then alternate 90 seconds of jogging and two minutes of walking for a total of 20 minutes. | Brisk five-minute warmup walk. Then alternate 90 seconds of jogging and two minutes of walking for a total of 20 minutes. | Brisk five-minute warmup walk. Then alternate 90 seconds of jogging and two minutes of walking for a total of 20 minutes. |
| 3 | Brisk five-minute warmup walk, then do two repetitions of the following:
| Brisk five-minute warmup walk, then do two repetitions of the following:
| Brisk five-minute warmup walk, then do two repetitions of the following:
|
| 4 | Brisk five-minute warmup walk, then:
| Brisk five-minute warmup walk, then:
| Brisk five-minute warmup walk, then:
|
| 5 | Brisk five-minute warmup walk, then:
| Brisk five-minute warmup walk, then:
| Brisk five-minute warmup walk, then jog two miles (or 20 minutes) with no walking. |
| 6 | Brisk five-minute warmup walk, then:
| Brisk five-minute warmup walk, then:
| Brisk five-minute warmup walk, then jog 2-1/4 miles (or 25 minutes) with no walking. |
| 7 | Brisk five-minute warmup walk, then jog 2.5 miles (or 25 minutes). | Brisk five-minute warmup walk, then jog 2.5 miles (or 25 minutes). | Brisk five-minute warmup walk, then jog 2.5 miles (or 25 minutes). |
| 8 | Brisk five-minute warmup walk, then jog 2.75 miles (or 28 minutes). | Brisk five-minute warmup walk, then jog 2.75 miles (or 28 minutes). | Brisk five-minute warmup walk, then jog 2.75 miles (or 28 minutes). |
| 9 | Brisk five-minute warmup walk, then jog 3 miles (or 30 minutes). | Brisk five-minute warmup walk, then jog 3 miles (or 30 minutes). | The final workout! Congratulations! Brisk five-minute warmup walk, then jog 3 miles (or 30 minutes). |
segunda-feira, 3 de janeiro de 2011
O começo da mudança!
Oi,
Meio difícil falar sobre mim e sobre a minha vida. Porém, eu tenho que achar uma forma diferente de me expressar e tentar entender o motivo de estar acima do peso. Vamos ver...
Eu sempre fui gordinha. Quando criança, minha mãe tentou controlar a minha quantidade de comida, mas em vão. Eu sempre achava uma maneira de comer escondido ou de repetir o prato sem ela notar. Me lembro vividamente da minha viagem de formatura da Oitava Série; eu estava enorme. Meus colegas de classe decidiram me usar como alvo e virei motivo de chacota geral. Gritavam grosserias sempre que me viam. Liguei para casa chorando, querendo ir embora. Daquele momento em diante, continuei a engordar. Meus pais ficaram muito preocupados.
Daquele momento até a chegada da minha vida adulta, eu engordei e emagreci diversas vezes. Se eu estava feliz, eu comia. Se estava triste, comia mais ainda.
Mudei-me para os Estados Unidos aos 23 anos. Estava apaixonada e me casei com um americano. Engordei mais ainda! O casamento acabou depois de 3 anos e cheguei ao meu maior peso -> 121 kg. Fui ao médico e ele, em um momento de extrema sinceridade, disse que eu era uma forte candidata a morrer jovem devido ao meu histórico familiar. Saí do consultório em pânico total, mal conseguia respirar. No mesmo dia (24 de abril de 2010), eu me cadastrei no Vigilantes do Peso. De lá pra cá, perdi uma quantidade considerável de peso (22kg) mas agora meu peso estacionou bacana nos 99 kg. Fui ao ginecologista recentemente e comprovei que tenho Síndrome dos Ovários Policísticos. Tratamento? Bem, meu médico quer que eu siga uma dieta com maior volume protéico e menos "farinha branca". Mesmo estando sempre dentro dos meus pontos de acordo com os Vigilantes, ele diz que a quantidade de pão branco, arroz branco, etc não está muito legal. Enfim, tenho que mudar o que como e como eu como e essa é a razão de eu começar esse blog. Meu médico sugeriu que eu seguisse a Dieta de South Beach. As duas primeiras semanas são horrendas (sem carboidrato nenhum) mas depois dessas duas semanas, eu posso comer carboidratos integrais somente.Eu não sei se quero me privar dessa maneira, mas quando penso um pouco, são só duas semanas! Eu tenho que, pelo menos tentar. Comprei o livro e vou ler tudo sobre a dieta essa semana. Pretendo começar na Segunda-Feira, dia 10. Essa semana vai ser regada à preparação. Essa semana ainda vou seguir o Points PLUS do Vigilantes do Peso (nada de "jacar" ou algo parecido).
Outro objetivo, é começar a correr. Vou começar um programa de corrida muito famoso aqui nos Estados Unidos chamado "Couch to 5K". Esse programa vai introduzindo a pessoa para a corrida aos poucos, sem ser algo muito puxado. Vamos ver.
Bem, é isso. Se você se encontra nesse cantinho, muito obrigada por ler esse blá blá blá todo! E vamos à luta!
Beijos!
Mayra
Meio difícil falar sobre mim e sobre a minha vida. Porém, eu tenho que achar uma forma diferente de me expressar e tentar entender o motivo de estar acima do peso. Vamos ver...
Eu sempre fui gordinha. Quando criança, minha mãe tentou controlar a minha quantidade de comida, mas em vão. Eu sempre achava uma maneira de comer escondido ou de repetir o prato sem ela notar. Me lembro vividamente da minha viagem de formatura da Oitava Série; eu estava enorme. Meus colegas de classe decidiram me usar como alvo e virei motivo de chacota geral. Gritavam grosserias sempre que me viam. Liguei para casa chorando, querendo ir embora. Daquele momento em diante, continuei a engordar. Meus pais ficaram muito preocupados.
Daquele momento até a chegada da minha vida adulta, eu engordei e emagreci diversas vezes. Se eu estava feliz, eu comia. Se estava triste, comia mais ainda.
Mudei-me para os Estados Unidos aos 23 anos. Estava apaixonada e me casei com um americano. Engordei mais ainda! O casamento acabou depois de 3 anos e cheguei ao meu maior peso -> 121 kg. Fui ao médico e ele, em um momento de extrema sinceridade, disse que eu era uma forte candidata a morrer jovem devido ao meu histórico familiar. Saí do consultório em pânico total, mal conseguia respirar. No mesmo dia (24 de abril de 2010), eu me cadastrei no Vigilantes do Peso. De lá pra cá, perdi uma quantidade considerável de peso (22kg) mas agora meu peso estacionou bacana nos 99 kg. Fui ao ginecologista recentemente e comprovei que tenho Síndrome dos Ovários Policísticos. Tratamento? Bem, meu médico quer que eu siga uma dieta com maior volume protéico e menos "farinha branca". Mesmo estando sempre dentro dos meus pontos de acordo com os Vigilantes, ele diz que a quantidade de pão branco, arroz branco, etc não está muito legal. Enfim, tenho que mudar o que como e como eu como e essa é a razão de eu começar esse blog. Meu médico sugeriu que eu seguisse a Dieta de South Beach. As duas primeiras semanas são horrendas (sem carboidrato nenhum) mas depois dessas duas semanas, eu posso comer carboidratos integrais somente.Eu não sei se quero me privar dessa maneira, mas quando penso um pouco, são só duas semanas! Eu tenho que, pelo menos tentar. Comprei o livro e vou ler tudo sobre a dieta essa semana. Pretendo começar na Segunda-Feira, dia 10. Essa semana vai ser regada à preparação. Essa semana ainda vou seguir o Points PLUS do Vigilantes do Peso (nada de "jacar" ou algo parecido).
Outro objetivo, é começar a correr. Vou começar um programa de corrida muito famoso aqui nos Estados Unidos chamado "Couch to 5K". Esse programa vai introduzindo a pessoa para a corrida aos poucos, sem ser algo muito puxado. Vamos ver.
Bem, é isso. Se você se encontra nesse cantinho, muito obrigada por ler esse blá blá blá todo! E vamos à luta!
Beijos!
Mayra
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